Jak wzmocnić swoje ciało w czasie ciąży i jak powrócić do formy po porodzie

Ćwiczenia Pilatesa, skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym. Ta książka przedstawia specjalnie dla nich opracowany program, którego celem jest wzmocnienie mięśni oraz uzyskanie smukłego i sprawnego ciała.

• Ćwiczenia Pilatesa są dostosowane do każdego trymestru ciąży
• Wzmacniają mięśnie pleców, mięśnie miednicy i mięśnie brzucha
• Pomagają się zrelaksować i nabrać energii
• Opierają się na płynnych, kontrolowanych ruchach
• Pozwalają szybko wyszczuplić sylwetkę po porodzie i uzyskać płaski brzuch
• Gwarantują szybki powrót do pełnej formy
• Można je wykonywać samodzielne w domu

To najlepsze ćwiczenia do stosowania w miesiącach przed urodzeniem dziecka i w tygodniach po porodzie, i sposób na „wyższe, smuklejsze i  mocniejsze” ciało, z czego słynie metoda Pilatesa.