Joga wzmacnia kości

Wydawnictwo: KDC
Ilość stron : 304
Wymiar : 145x205
Oprawa: Miękka
ISBN : 83-7404-018-1, EAN: 9788374040181
Typ publikacji : Książka
Kategoria: Joga Tai Chi

Mocne kości to podstawowy warunek zdrowia kobiety w każdym wieku. Joga wzmacnia kości i zapewnia równowagę hormonalną!
Udowodniono, że ćwiczenia obciążające skutecznie wzmacniają kości, ale zajęcia w siłowni mogą nużyć. Jeśli chcesz wzmocnić kości, nie musisz spędzać tam wielu godzin. Ćwicz jogę! Wykonując łatwe ćwiczenia rozciągające, osiągniesz takie same rezultaty, jakie dają ćwiczenia obciążające, a jednocześnie poprawisz ogólną kondycję i samopoczucie. I wszystko to możesz robić w domu! W tej książce znajdziesz proste, dwudziestominutowe ćwiczenia różnych grup mięśni, a także zestawy ćwiczeń, które pozwalają sobie radzić z objawami menopauzy:
- huśtawką nastrojów
- brakiem energii
- osłabioną koncentracją
- zaburzeniami snu
- zmniejszonym popędem płciowym
- uderzeniami gorąca
Poznaj sekrety jogi, by zachować siłę i zdrowie na jesień życia! Poczujesz się młodsza i sprawniejsza, będziesz bardziej skoncentrowana. Zacznij ćwiczyć jeszcze dziś!