Fitness dla oczu przy komputerze

Wydawnictwo: Amber
Ilość stron : 80
Wymiar : 160x230
Oprawa: Miękka
ISBN : 83-241-1835-7
Typ publikacji : Książka
Kategoria: Inne

Jak urządzić optymalne dla oczu komputerowe miejsce pracy
 

Komputer w miejscu pracy – a coraz częściej i w życiu prywatnym – jest dziś na porządku dziennym. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran monitora wywołuje jednak szereg dolegliwości: suche, piekące, zaczerwienione oczy, zapalenia, podrażnienia i przeciążenia, zaburzenia widzenia, bóle głowy, napięcia mięśni barków i karku. Często zdolność widzenia tak słabnie, że konieczne stają się okulary. Z tego fachowego i przyjaznego poradnika dowiesz się, jak chronić oczy, pracując codziennie przy komputerze. Ćwiczenia, które można wykonywać samodzielnie – podczas pracy przy komputerze i po pracy:

Oddech energetyzujący
Bieg w miejscu
Kąpiel słoneczna i świetlna
Wodzenie oczami
Pozioma ósemka
Sztafeta spojrzeń
Joga oczu
Miękkie spojrzenia
Huśtawka
Kąpiel oczu według metody Kneippa
Masaż oczu
Poduszki na oczy
Okulary rastrowe