Anatomia w treningu siłowym i fitness

Wydawnictwo: Muza
Ilość stron : 144
Wymiar : 210x265
Oprawa: Twarda
ISBN : 978-83-7495-082-4, EAN: 9788374950824
Typ publikacji : Książka
Kategoria: Inne

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz:
· Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien.
· Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha.
· Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z